心態思維 - 展宇管理顧問 https://www.seeding.com.tw Mon, 08 Apr 2024 03:38:35 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9 https://www.seeding.com.tw/wp-content/uploads/2023/09/favicon-150x150.png 心態思維 - 展宇管理顧問 https://www.seeding.com.tw 32 32 常保工作熱情 https://www.seeding.com.tw/%e5%b8%b8%e4%bf%9d%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e7%86%b1%e6%83%85/ https://www.seeding.com.tw/%e5%b8%b8%e4%bf%9d%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e7%86%b1%e6%83%85/#respond Mon, 20 Nov 2023 08:59:35 +0000 https://www.seeding.com.tw/?p=6762 常保工作熱情 課程效益 找回工作的熱情 讓自己重新開機 課程設計 單元 內容 一. 先從自我覺察開始 看圖說故 …

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常保工作熱情

課程效益

找回工作的熱情

讓自己重新開機

課程設計

單元內容
一. 先從自我覺察開始
  1. 看圖說故事：個人目前工作心情分享
  2. 幫自己評個分：工作開心指數
  3. 分享工作中那些事會讓自己開心？為什麼？
  4. 分享工作中那些事讓自己感到困難？為什麼？
  5. 分享個人的學習與發現
  6. 反思小語：高潮時享受掌聲，低潮時改變人生
二. 常保工作熱情三部曲
  1. 莫忘初衷：常問自己為什麼要工作？
    • 影片欣賞～熱情都是因為『愛』
    • 反思小語：有愛就會有力
  2. 找到價值：常問自己，工作没做好對他人的影響？
    • 田野調查與分析~ 問工作没做好誰會倒楣？
    • 寫下你的工作價值：讓別人更有自信與光彩
    • 反思小語：我們都是從別人的需要看見自己的價值
  3. 正向思考：不如意事十之八九，要常想一二
    • 正向思考帶給你的好處
    • 個人功課：寫下目前頭痛不已的問題
    • 面對問題你有選擇的自由~操之在我 vs 受制於人
    • 轉念技巧練習~每個問題背後都有正向意圖
    • 正向思考影片欣賞：跳跳羊
    • 反思小語：正向思考才能看見美好
  4. 學習思考應用分享：一個學習+一個改變

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情緒覺察與管理

課程目標

學習情緒覺察和有效表達能力

學習理解自我與他人情緒，同理回應

學習辨識、理解與管理情緒，應對職場挑戰

課程設計

單元內容
職場情緒無所不在
  • 負面情緒：該壓抑，還是爆發？第三選擇
  • 認識「情緒韌性」：避不開情緒，就善用它
  • 應對職場情緒的五個步驟：RULER
R（辨識）：他有情緒了，你知不知道？
  • 【腦力激盪】有情緒了，你如何知道？
  • 透過身體狀態，覺察自身情緒
  • 【體驗】我有情緒了，我知道嗎？身體掃描
U-1（理解）：情緒出現，必有其因
  • 一點點大腦科學：大腦裡的大哥、二哥與小弟
  • 【腦力激盪】常誘發情緒的職場事件
  • 情緒的功用：知其因，更記得事出必有因
U-2（理解）：陪有情緒的人，整理自己的大腦狀態
  • 亂糟糟的腦袋，如何整理？
  • 認識大腦元素：思考、情緒、感受與行動
  • 【小組討論】透過實際案例練習整理大腦
L（標籤）：替你的情緒取一個名字
  • 認識「情緒粒度」概念
  • 替情緒命名，是管理情緒的關鍵步驟
  • 你的火山底下，藏著其他情緒嗎？
  • 【體驗】正念覺察
E（表達）：有情緒，可以說出口嗎？
  • 情緒表達的常見誤會與誤區
  • 當有情緒的人是自己：負面情緒的合理表達與練習
  • 當有情緒的人是他人：如何應對他人的負面情緒與同理回應
  • 在表達之後的情緒調節策略
R（調節）：情緒火山的自救法
  • 情緒管理常被忽視的環節：身體狀態的照顧
  • 先舒緩身體，就能緩和情緒
  • 【體驗】漸進式肌肉放鬆技巧

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打造職場競爭力

課程效益

了解『卓越領導』的關鍵，提升自我管理與人際互動能力。

全方位的成功：持續成熟模式，從依賴🡪獨立🡪互賴。

從個人成功，提升為卓越團隊，瞭解不變的成功法則。

藉由內在品格的養成，激發改變外在行為的力量。

培養一個成功卓越的領導者應具備的心法與方法。

透過影片、演練、討論、練習、掌握原則、提升個人與組織績效。

課程設計

單元內容
一. 關鍵原則
  1. 持續成熟模式
  2. 原則與價值觀
  3. 思維模式與轉換
  4. 效能平衡原則
  5. 產出與產能
  6. 情感帳戶經營
二. 主動積極
  1. 主動積極的選擇自由
  2. 刺激與反應的選擇權
  3. 影響範圍與關切範圍
  4. 承擔轉型人的責任
三. 以終為始
  1. 心智創作
  2. 實體創作
  3. 鎖定生命核心
  4. 創造使命宣言
  5. 釐清自我
四. 要事第一
  1. 重要與緊急的定義
  2. 時間管理的演進與象限
  3. 找出重要不緊急的經營與管理
  4. 掌握六個步驟實現時間管理
五. 雙贏思維
  1. 人際互動的六種思維模式
  2. 實現雙贏的五大要領
  3. 雙贏應有的四個面向
六. 知彼解己
  1. 溝通障礙的問題導因
  2. 聆聽的五種層次
  3. 自傳式回應的有效與無效時機
  4. 同理聆聽的技巧與時機
七. 統合綜效
  1. 統合綜效的定義
  2. 統合綜效的領導與管理
  3. 統合綜效形成第三種變通方案
  4. 統合綜效成就團隊差異價值
八. 不斷更新
  1. 自我檢視均衡人生的平衡性
  2. 支援系統的建立與聯繫

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